Desafio 2/2/2022 con DROCHE

Actualizado: 11 abr


El 2/2/222 es una fecha capicúa, y esto no se repetirá en mucho tiempo. En DROCHE aprovechamos esta fecha tan peculiar para desafiarte que adoptes 2 hábitos que aporten Salud y Bienestar a tu vida. Aquí te dejamos una lista de 22 declaraciones que pueden servirte de apoyo para este gran paso. ¡Léelas, reflexiona sobre ellas y vívelas, por

que esto es una evolución con DRoche Salud y Bienestar!




1. Me programaré para realizar por lo menos 20 minutos de actividad física al día o 150 minutos semanales.

2. Realizaré pausas activas de por lo menos 5 a 7 minutos varias veces al día

3. Estacionaré mi carro a una distancia que me permita aumentar el tiempo caminando

4. Utilizaré las escaleras en vez del ascensor

5. Agendaré una sesión con un coach de Salud y Bienestar

6. Sacaré cita con tu médico primario para conocer como está funcionando mi cuerpo

7. Sacaré cita con un nutricionista

8. Sacaré cita con un profesional de la salud mental

9. Daré una mirada positiva a las situaciones de la vida

10. Mantendré un pensamiento positivo

11. Reduciré y/o eliminaré la ingesta de dulces

12. Reduciré y/o eliminaré los refrescos

13. Reduciré mi ingesta de café

14. Aumentaré mi ingesta de agua

15. Aumentaré la porción de frutas y vegetales

16. Reduciré las veces que como de “fast foods”

17. Reduciré mi tiempo sentado

18. Reduciré mi tiempo en el teléfono

19. Reduciré mi tiempo en las redes sociales

20. Mejoraré mi postura

21. Programaré mi agenda para dormir de 7 a 8 horas

22. Realizaré un plan para hacer de estos hábitos parte de mi vida diaria


Nosotros ya estamos ya hemos seleccionado nuestras declaraciones, y tu ¿cuáles seleccionas?


DRSB

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