La actividad física es definida como "todo movimiento corporal producido por la contracción de los músculos esqueléticos que resulta en un aumento de los requerimientos calóricos sobre el gasto de energía en reposo". Por otro lado, el ejercicio es definido como "los movimientos corporales planificados, estructurados y repetitivos realizados para mejorar y/o mantener uno o mas componentes de la aptitud física" ACSM, 2020 El propósito del Reto 30-30 con DRSB es servirte de apoyo para que logres integrar a tu vida 30 minutos de ejercicios diarios utilizando nuestra fórmula 5-20-5. Durante los próximos 30 días te apoyaremos con recomendaciones de ejercicio, mensajes de apoyo y coaching de salud y bienestar para que logres romper el hielo e iniciar el camino para hacer del ejercicio un hábito en tu vida. ¡Únete, comienza una vida llena de Salud y Bienestar con DRSB! Relevo de responsabilidad: Es importante consultar a su médico antes de comenzar cualquier tipo de actividad física. Iniciar cualquier tipo de actividad física puede resultar en lesiones o accidentes. Ni DRoche Salud y Bienestar, ni Conde-Roche Group ni sus auspiciadores son responsables de cualquier daño o lesión producto de la actividad física que aquí se presenta. Al iniciar este reto usted renuncia a todo derecho de reclamaciones relacionadas a su participación en este reto.